20 May 2013
預防牙周病 徹底潔牙是首選
中華日報2013/5/20
國民健康局統計，多數國人每天至少刷牙 2次，但仍有近 9成的國人患有不同程度的牙周疾病。牙周病是相當常見的口腔疾病，初期只是輕微的牙齦炎；但隨著牙周受破壞的情況愈來愈嚴重，對人體的危害就不只是牙齒，包括心血管疾病、中風及產下早產兒的發生機率都是一般人的好幾倍。
牙周病是長期潔牙不徹底所引起，若平時沒有定期找牙醫師做檢查保健，就容易讓牙周病的致病菌肆無忌憚地破壞。
造成牙周病的原因，主要來自於牙菌斑。牙菌斑的形成與吃完東西未馬上清潔牙齒，導致口腔內的細菌在牙齒表面孳生有關；若無法即時有效清除，會聚集附在牙齒上形成牙結石。牙結石的密度與硬度會隨著時間而增加，初期堅硬的牙結石不斷堆積刺激牙齦組織，壓迫牙齦造成牙肉發炎，影響牙肉組織的血液循環，造成牙肉被細菌感染；更嚴重時，細菌所產生的毒素將造成牙齦組織的萎縮、骨頭破壞。
牙周病的初期常不痛不癢，最多只是刷牙時流血。等到牙齒搖動造成吃東西不舒服時，往往已經錯失治療時機，面臨必須拔牙的命運。
想要預防牙周病，不妨從平時做好牙齒的清潔工作，並定期保健開始。正確的口腔衛生習慣，應建立三餐飲食後立即潔牙的觀念，把握潔牙黃金時間以降低口腔牙菌斑孳生機會。
正確的潔牙方式應包含牙刷、牙線及漱口水 3個步驟。刷牙一定會有死角，牙刷只能清潔牙齒的外表面部分；牙縫間的清潔還需藉由牙線或牙間刷來清除，最後再搭配漱口水維護口腔衛生。
刷牙需有足夠的刷牙次數，才能達到清潔牙齒的效果，每次刷牙最少應 3分鐘。以貝氏刷牙法為例，因易學、清潔效果佳，刷牙時以 45度角按摩牙齦與牙齒接縫處，藉此清除牙齦溝的牙菌斑與食物殘渣。
牙線以尼龍細絲編織而成，可承受一定的拉力，且在使用時可被壓得很薄，使牙線可以輕易通過牙齒的接觸區域，甚至可以彎曲變形貼合牙齒表面。最後，早晚刷牙後各使用一次漱口水，利用水力沖洗口腔各個部位，每次使用時間約為 1分鐘。
唯有正確的潔牙方式與良好的口腔習慣，並需定期至牙醫診所做牙齒健康檢查與洗牙，確保牙齒處於最佳狀態，才能遠離牙周病，保持牙周穩定與健康。（本文作者為台南市文心牙醫聯合診所李俊茂醫師）